Transforme seus hábitos em apenas 21 dias
Crie um plano de ação personalizado e alcance seus objetivos com nosso método comprovado.
Defina metas claras
Objetivos específicos e mensuráveis aumentam suas chances de sucesso.
Planejamento diário
Ações pequenas e consistentes geram grandes resultados ao longo do tempo.
Acompanhe seu progresso
Visualize sua evolução e mantenha-se motivado durante os 21 dias.
Por que 21 dias?
Estudos mostram que 21 dias é o tempo médio necessário para formar um novo hábito ou adaptar-se a uma mudança significativa. Nossa metodologia é baseada nesse princípio, ajudando você a criar uma rotina consistente e alcançar resultados duradouros.
1
Dias 1-7
Fase de adaptação: seu cérebro começa a se acostumar com a nova rotina.
2
Dias 8-14
Fase de consolidação: as ações começam a se tornar mais naturais.
3
Dias 15-21
Fase de automatização: o novo hábito se integra à sua rotina diária.